ঢাকা, শনিবার   ২৫ জানুয়ারি ২০২০,   মাঘ ১২ ১৪২৬

সানস্ট্রোক থেকে বাঁচতে যা করবেন

প্রকাশিত : ০৪:২৮ পিএম, ৯ মে ২০১৭ মঙ্গলবার

জলবায়ুর বিরূপ প্রভাবে দিন দিন গরম বেড়েই চলছে। সেই সাথে বাড়ছে রোদের তেজও৷ আর এই সময়ই দেখা দিতে থাকে শরীরের বিভিন্ন ধরনের সমস্যা। এমনকী, রাস্তাঘাটে বেরিয়ে সানস্ট্রোকও হতে পারে৷ কিন্তু যদি একটু সচেতন থাকায় যায়, তা হলে খুব সহজেই রক্ষা পাওয়া যায় সানস্ট্রোকের হাত থেকে৷ এ বার জেনে নিন কী কী করলে এই সমস্যা থেকে রেহাই মিলবে।

০১. গরমে যখন আপনার নাজেহাল অবস্থা, তখন পেঁয়াজ বেটে কপালে লাগিয়ে রাখুন। এতে করে শরীর খুব তাড়াতাড়ি ঠাণ্ডা হয়ে যাবে।

০২. সানস্ট্রোক ঠেকাতে শুকনো মেথি পাতা ম্যাজিকের মতো কাজ করে। শুকনো মেথি পাতা পানিতে ভিজিয়ে রেখে, সেই পানিতে মধু মিশিয়ে, প্রতি দু’ঘণ্টা অন্তর অন্তর খান।

০৩.প্রতিদিন ২ থেকে ৩ গ্লাস দইয়ের ঘোল খান। দইয়ের ঘোল গরমের সময় ভীষণ ভাল কাজ করে।

০৪. কাঁচা আম পানিতে ফুটিয়ে, তাতে নুন, চিনি এবং সামান্য গোলমরিচ গুঁড়ো মিশিয়ে শরবত বানিয়ে খান৷

০৫. তেঁতুলের ক্কাথ এক গ্লাস পানির সঙ্গে মিশিয়ে তাতে নুন ও চিনি মিশিয়ে খান। নিমেষে শরীরে ঠাণ্ডা অনুভূতি পাবেন।

০৬.শরীর ঠাণ্ডা রাখতে বেলের সরবত পান করুন। গরমে সানস্ট্রোক ঠেকাতে অবশ্যই বেলের সরবত রোজ পান করুন।

০৭. হঠাৎ করে শরীর গরম হয়ে গেলে, প্রচুর পরিমাণ পানি পান করুন।

০৮. পাতিলেবুও শরীরে তাপমাত্রা স্বাভাবিক রাখতে সাহায্য করে। ঠাণ্ডা পানি পাতিলেবুর রস, নুন ও চিনি মিশিয়ে খান।