1. প্রচ্ছদ
2. স্বাস্থ্য

মৌসুম এখন বিয়ের, আবার কিছুদিনের মধ্যেই শুরু হবে বড়দিন, বছর শেষের পার্টি, সবমিলিয়ে ঢের খানাপিনার আয়োজন। খুশি হওয়ারই কথা। কিন্তু অনিয়ন্ত্রিত খাওয়ায় ওজন বেড়ে যাওয়ার বিষয়টিও যে মাথায় রাখতে হবে। তাই এই মৌসুমে কীভাবে খাওয়াদাওয়া করলে নিয়ন্ত্রণে রাখা যায়?

বিয়েবাড়ি যাওয়ার আগের দিন থেকে হাল্কা খাওয়া দাওয়া করুন। তার মানে পেট খালি রাখবেন, এমন নয়। কম ক্যালোরিযুক্ত খাবার খেয়ে পেট ভরানোর চেষ্টা করতে হবে।

খেতে হবে সহজপচ্য খাবার। বিশেষ করে সকালে আর দুপুরে বেশি করে সব্জি, ফল থাকা উচিত।

একবারে অনেকটা খাবার খাবেন না, তা সে বিয়েবাড়ির ভোজ হোক বা প্রতিদিনের খাবার।

বিয়েবাড়িতে গিয়ে আগেই অনেকটা কার্বোহাইড্রেট খাবেন না। প্রোটিন খান। মাছ, মাংস, পনির খান। কম মশলাদার খাবারগুললোই বেছে নিন।

বছরের এই সময়ে পানি পান করুন বেশি বেশি। পানি শরীর থেকে দূষিত পদার্থ বের করে দিতে সাহায্য করে। পার্টিতে গিয়ে মশলাদার খাবার খাওয়া হলেও শরীর সতেজ রাখতে বেশি করে পানি পান করা জরুরি।

আরএমএ