1. প্রচ্ছদ
2. লাইফস্টাইল

বিভিন্ন সমস্যার কারণে কিংবা প্রচুর কাজের চাপে অনেকে কম ঘুমান। দেখা যায়, রাতে কেউ কেউ দেরি করে ঘুমোতে যাচ্ছেন আবার সকালে তাড়াতাড়ি ঘুম থেকে উঠতে হচ্ছে। এর ফলে অফিসে গিয়েও ঠিকমত কাজ করতে পারেন না, তন্দ্রা  আসে। সবকিছু মিলিয়ে যদি পর্যাপ্ত পরিমাণ ঘুম না হয় তাহলে তার নেতিবাচক প্রভাব পড়বে স্বাস্থ্যের উপর। ডেকে আনবে শরীরের ভয়াবহ  বিপদ।

এবার দেখা যাক কম ঘুমে মানুষের দেহের যেসব ক্ষতি হয় -

ওজন কমে যাবে

দিনের পর দিন যদি ঘুম কম হয় তাহলে ওজন বেড়ে যাবে। ঘুম কম হলে শরীরে দুর্বলতা দেখা দেয়। মাথা ঘোরার প্রবণতা দেখা যায়। ঝিন ঝিন করে মাথা।

মেজাজ খিটখিটে হবে

ঘুম কম হলে যেকোনো মানুষের মেজাজ খিটখিটে হয়ে যায়। বিশেষত  নারীদের ক্ষেত্রে এটা বেশি দেখা যায়। তাছাড়া ঘুম কম হলে কাজেরও ঘাটতি হতে পরে।

হৃদরোগের সম্ভাবনা

কম ঘুম হলে হৃদরোগের সম্ভাবনাও বেড়ে যায়। এছাড়া ব্লাড প্রেসারও বেড়ে যেতে পারে।

শরীর সুস্থ রাখতে দৈনিক ৮ ঘণ্টা ঘুমোতেই হবে। না হলে মানসিক অস্থিরতায় ভুগতে হতে পারে বলেও মনে করছেন গবেষকরা। তাই যতই চিন্তা থাকুক না কেন নিশ্চিন্তে ঘুমিয়ে পড়তে হবে। তাতে যেমন শরীর ভাল থাকবে তেমনি মন মেজাজও থাকবে স্বাভাবিক।

কেআই/ডব্লিউএন