1. প্রচ্ছদ
2. লাইফস্টাইল

শীতকাল প্রায় শেষ। প্রতিদিন সকালে ভারী কুয়াশায় চারিদিক ঢেকে থাকলেও বেলা বাড়তেই বাড়তে থাকে গরম। আর ঠিক এই সময়েই হতে পারে নানা রকম অসুখ। সেই সব অসুখের হাত থেকে নিজেকে রক্ষা করবেন যেভাবে-

১। গরমকালে প্রচুর পরিমানে পানি খাওয়া দরকার। কারণ কার্বোহাইড্রেট পূর্ণ খাবার শরীর গরম করে দেয়। তাই শরীরকে স্বাভাবিকভাবে হাইড্রেট রাখতে প্রচুর পরিমাণে পানি এবং ফলের রস যেমন, কমলালেবু, তরমুজ, টমেটো প্রভৃতি খান।

২। গরমে হালকা রঙের এবং সুতির পোশাক পরুন।

৩। সরাসরি সূর্যের তাপ এড়িয়ে চলুন। বাইরে বের হতে হলে অবশ্যই ছাতা ব্যবহার করুন।

৪। পর্যাপ্ত পরিমাণে ঘুমান।

৫। গরমকালে ইনফেকশনের হাত থেকে নিজেকে প্রতিরোধ করা দরকার। এ জন্য হাতের কাছে সব সময় ফাস্ট এইড বক্স রাখতে হবে।

সূত্র: জিনিউজ

একে//