1. প্রচ্ছদ
2. বিনোদন

আপনি কি মুটিয়ে যাচ্ছেন? বিয়ের আগেই দৈহিক গঠন নিয়ে বিরক্ত ও চিন্তিত রয়েছেন? ভাবছেন তারকারা কি করে সুন্দর ফিগারের অধিকারি হয়! আপনার আইডল কি বলিউডের ক্যাটরিনা কাইফ? তার মতো ফিগার চাইছেন আপনিও? যদি তাই হয়, তবে আপনাকে কিছু প্রত্যাহিক রুটিন পরিবর্তন করতে হবে।

তার আগে জেনে নিন, স্বপ্নের তারকা ক্যাটরিনা কাইফের ডায়েট চার্ট। এই ডায়েট চার্ট মাত্র দুই সপ্তাহ মেনে চললেই আপনিও হয়ে উঠবেন ক্যাটরিনার মত ছিপছিপে।

ভারতীয় গণমাধ্যম সূত্রে জানা গেছে, ক্যাটরিনা কাইফ ঘুম থেকে উঠে অন্তত চার গ্লাস পানি পান করেন। সকালের খাবারে তিনি খান কর্নফ্লেক্স অথবা ওটমিল। দুপুরে ক্যাটরিনা খান ব্রাউন ব্রেড ও মাখন। আর সঙ্গে গ্রিলড ফিশ। সন্ধ্যায় ব্রাউন ব্রেড খান পিনাট বাটার দিয়ে। রাতের খাবারে তিনি খান রুটি, স্যুপ, সবুজ সবজি আর মাছ। এ ছাড়া সারা দিনে প্রতি দুই ঘণ্টা অন্তর সেদ্ধ সবজি আর ফল খান ক্যাটরিনা।

তবে শুধু খাবারের নিয়ম মেনে চললেই হবে না। নিজের সৌন্দর্য্য ও শারীরিক গঠন সুন্দর রাখতে খাবারের পাশাপাশি নিয়মিত শরীরচর্চাও করতে হবে। যা নিয়মিত করেন ক্যাটরিনা কাইফ। নিয়মিত যোগব্যায়াম বা জগিং তাঁর প্রতিদিনের রুটিন।

এসএ/