1. প্রচ্ছদ
2. লাইফস্টাইল

মেডিটেশনের রয়েছে আমার প্রাত্যাহিক জীবনে নানা ইতিবাচক প্রভাব। রয়েছে স্বাস্থ্যগত উপকারিতাও। দেহ ও হার্টকে সুস্থ রাখতে মেডিটেশনের জুড়ি নেই। এক গবেষণায় এমনটি প্রমাণ হয়েছে।

মেডিটেশন শিক্ষার্থীদের মনের পাশাপাশি দেহের জন্যও বেশ উপকারী। আমেরিকান ইউনিভার্সিটির এক গবেষণা প্রতিবেদনে দেখা যায়, রোজ মেডিটেশন করলে ব্লাড প্রেসার, দুশ্চিন্তা এবং বিষণ্ণতা বেশ কমে যায়। এর ফলে হৃদরোগের ঝুঁকি কমে আসে। তেমন কোনো বাছবিচার না করে এ গবেষণাটির জন্যে মোট ২৯৮ জন শিক্ষার্থীকে বাছাই করা হয়।

এদের কেউ কেউ মেডিটেশন করত, কেউ কেউ করত না। কেউ আবার ছিল উচ্চ রক্তচাপ হতে পারে এমন ঝুঁকির সম্মুখীন। তিন মাস পর এদের ব্লাড প্রেসার মাপা হলো, দেখা হলো তাদের মানসিক এবং আবেগের অবস্থা। দেখা গেল, বিশেষত উচ্চ রক্তচাপের ঝুঁকিতে থাকা ছাত্রদের এই ঝুঁকি কমে গেছে প্রায় ৫২%।

/ এআর /