1. প্রচ্ছদ
2. লাইফস্টাইল

আমাদের অনেকেই কোষ্ঠকাঠিন্যে ভোগেন, বিশেষ করে বয়স্করা। এটি হলে স্বাভাবিক জীবনযাপন করাটা অনেকটা কঠিন হয়ে দাঁড়ায়। গর্ভবতী নারীদের ক্ষেত্রেও কোনো কোনো সময় এমনটা দেখা যায়। কোষ্ঠকাঠিন্যের ভয়ে তারা অনেক কিছুই খেতে ভয় পান।

কোনটা খেলে যে স্বস্তি পাবেন, আর কোনটা খেলে কষ্ট চরমে উঠবে, বুঝতে পারেন না। জেনে নিন কোষ্ঠকাঠিন্য থেকে যেভাবে মুক্তি মিলবে-

লেবুর রস: লেবুতে থাকা ভিটামিন সি হজমে ও পেট পরিষ্কার রাখতে সাহায্য করে। তাই নিয়মিত এটা খেলে ভাল উপকার আসবে।

আপেলের রস: আপেলের মধ্যে সরবিটল যা শরীরে লাক্সেটিভের কাজ করে। আপেলে থাকা আয়রন সহজে হজমে সাহায্য করে।

কমলার রস: ভিটামিন সি ও ফাইবারে পরিপূর্ণ কমলা লেবু। যা হজমে সাহায্য করে ও কোষ্ঠকাঠিন্য দূর করে।

শশার রস: শশার মধ্যে প্রচুর পরিমাণ পানি থাকে। যা শরীরে ন্যাচারাল লাক্সেটিভ হিসেবে কাজ করে।

সূত্র : আনন্দবাজার

আর / এআর