1. প্রচ্ছদ
2. স্বাস্থ্য

গভীর রাতে নাক ডাকা যেমন অন্যের ঘুম নষ্ট করার মত বিব্রতকর অবস্থায় পড়তে হয় তেমনি হৃদরোগের লক্ষণ হিসেবে নিজেরও ক্ষতি হয়। তাই নাক ডাকা সমস্যাকে ছোট সমস্যা বলে মনে করে এড়িয়ে যাবেন না। নাক ডাকা বন্ধ করতে ঘরোয়া পদ্ধতি অবলম্বন করতে পারেন।

আপেল-গাজরের পানীয়

শুনতে সাধারণ মনে হলেও এই জুসের রয়েছে শ্বাসনালী কিছুটা চওড়া ও শ্বাসনালীর মিউকাস দ্রুত নিঃসরণের ক্ষমতা যা নাক ডাকা থেকে মুক্তি দিতে খুবই কার্যকর।

• ২টি আপেল ছোটো ছোটো খণ্ডে কেটে নিন এবং ব্লেন্ডারে ব্লেন্ড করুন।
• এবার ২টি গাজর কেটে ব্লেন্ডারে দিয়ে ব্লেন্ড করে নিন।
• এরপর একটি লেবুর ১/৪ অংশ কেটে রস চিপে এতে দিয়ে দিন এবং ১ চামচ আদা কুচি দিয়ে ব্লেন্ড করে নিন।
• কিছুটা জল দিয়ে বেশ ভালো করে ব্লেন্ড করে নিয়ে ছেঁকে নিন।
• এই পানীয়টি প্রতিদিন পান করুন। নাক ডাকার সমস্যা দূর হয়ে যাবে।

হলুদ চা পানীয়

হলুদ হল প্রাকৃতিক অ্যান্টিবায়োটিক। নাক ডাকা সমস্যার সমাধানে এটিও খুবই কার্যকর।

• ২ কাপ পরিমাণ জল চুলায় বসিয়ে জ্বাল দিতে থাকুন।
• এতে ১ চা চামচ পরিমাণ কাঁচা হলুদ বাটা দিয়ে দিন (গুঁড়ো হলেও চলবে)। এবার আবার জ্বাল করতে থাকুন।
• যখন জল ফুটে ১ কাপ পরিমাণে চলে আসবে তখন তা নামিয়ে ছেঁকে ফেলুন।
• এবার ১/২ চা চামচ মধু ও ২/৩ ফোঁটা লেবুর রস মিশিয়ে পান করুন।
• প্রতিদিন ঘুমুতে যাওয়ার ৩০ মিনিট আগে পান করে নেবেন। দেখবেন নাক ডাকার সমস্যা দূর হয়ে যাবে।

সূত্র : জি নিউজ।

কেএনইউ/