1. প্রচ্ছদ
2. লাইফস্টাইল

আমাদের শরীরের গুরুত্বপূর্ণ একটি অঙ্গ হল বৃক্ক বা কিডনি। শরীরের সার্বিক সুস্থতা বজায় রাখতে কিডনির যত্ন নেওয়া অত্যন্ত জরুরি। আর কিডনি ভাল রাখতে কিছু নিয়ম অবশ্যই মেনে চলা উচিৎ। আসুন জেনে নেওয়া যাক কিডনি সুস্থ রাখার কিছু উপায়।

১) প্রতিদিন অন্তত ৭-৮ গ্লাস (২-৩ লিটার) পানি পান করুন।

২) প্রস্রাব কখনো চেপে রাখবেন না। এতে সংক্রমণ (ইনফেকশন) হওয়ার ভয় থাকে।

৩) চিকিত্সকের পরামর্শ ছাড়া কোন ওষুধ, বিশেষ করে ব্যথানাশক (পেনকিলার) ওষুধ বা কোন অ্যান্টিবায়োটিক খাবেন না।

৪) আপনার বয়স চল্লিশ বছরের বেশি হলে নিয়মিত অন্তত একবার ডায়বেটিস ও ব্লাড প্রেশার পরীক্ষা করুন। ডায়বেটিস বা ব্লাড প্রেশার থাকলে তা নিয়ম মেনে নিয়ন্ত্রনে রাখুন।

৫) বছরে অন্তত একবার প্রসাবের মাইক্রো-এলবুমিন পরীক্ষা করুন।

সূত্র: এনডিটিভি।

এমএইচ/ এআর