1. প্রচ্ছদ
2. লাইফস্টাইল

বর্ষাকাল শেষ, তবুও যেন ভ্যাপসা গরম। এমন গরমে অসুখের প্রকোপ বাড়ে তার মধ্যে পেটের অসুখ, জ্বর এসবই বেশি দেখা দেয়। এসময় চিকিৎসকের পরামর্শ অনুযায়ীতো ওষুধ চলে, এর পাশাপাশি পেটকে ঠাণ্ডা রাখতে নিয়ম মেনে খাওয়া-দাওয়ার পরামর্শ দেন। তবে এ সময় প্রতিদিন ডাবের পানি খাওয়ার অভ্যাস করতে পারলে সবচেয়ে বেশি উপকার হবে।

কেননা ডাবের পানি শুধু পেটের সমস্যাই মেটায় এমন নয়, এর আরও অনেক শারীরিক গুণও রয়েছে।

১) ডাবের পানি শরীরে পানির ভারসাম্য রাখে। অনেক সময়ই অতিরিক্ত তেল-মশলা, ঠাণ্ডা পানীয় এ সব আমাদের শরীরে পানির চাহিদা বাড়ায়। তাই ক্ষতিকর খাবারের বদলে ডায়েটে রাখুন ডাবের পানি।

২) ডাবের পানিতে প্রচুর পরিমাণে পটাশিয়াম, সোডিয়াম রয়েছে। তাই শরীরে এই সব খনিজের অভাব রুখে দিতে পারে ডাবের পানি। প্রতিদিন এই ডাবের পানি ডায়েটে রাখলে শরীরে রোগ প্রতিরোধের ক্ষমতাও বাড়ে। পটাশিয়াম থাকায় ডায়ারিয়া রুখতে এই পানি খুব প্রয়োজনীয়।

৩) ডাবের পানি প্রাকৃতিক ভাবেই স্যালাইন ওয়াটারের কাজ করে। ক্লান্তি কমাতে, শরীরকে ঠাণ্ডা রাখতে খুব উপকারী এই পানি। সমুদ্র উপকূলে বা রোদে যারা কাজ করেন তারা দিনে দু’তিনটি ডাবও খেতে পারেন।

​৪) ডাবের পানি বেশ কিছু উপকারী উৎসেচক থাকায় তা হজম অত্যন্ত সাহায্য করে। অনেকেরই ভারী কিছু খাওয়ার পর ঠান্ডা পানীয় খাওয়ার অভ্যাস আছে। সে অভ্যাসে রাশ টেনে ডাবের পানি খান ঠাণ্ডা পানীয়র পরিবর্তে।

কেএনইউ/