রোজ একটা কমলালেবু খেলে মিলবে ৫ উপকার
প্রকাশিত : ০৮:৫৩, ২১ জানুয়ারি ২০১৯
শীত মানেই কমলালেবু। আর কমলালেবু মানেই অনেক গুণ। চিকৎসা বিজ্ঞান বলছে, প্রতিদিন ২৫ গ্রাম থেকে ২৯ গ্রাম ফাইবার শরীরের পক্ষে একান্ত প্রয়োজনীয়। আর কমলালেবু মানেই একসঙ্গে অনেকটা ফাইবার। জেনে নিন কীভাবে কমলালেবু সতেজ রাখতে পারে শরীর ও রূপ-
স্ট্রোক
আমেরিকান হার্ট অ্যাসোসিয়েশন অনুযায়ী কমলালেবু খেলে স্ট্রোকের ঝুঁকি কমে।
ব্লাড প্রেসার
রত্তচাপ নিয়ন্ত্রণে রাখতে প্রয়োজন শরীরে পটাশিয়ামের মাত্রা বাড়ানো। কমলা লেবুতে থাকা পটাশিয়াম রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে রাখতে সাহায্য করে।
হার্ট
কমলা লেবুতে প্রচুর পরিমাণ ফাইবার, পটাশিয়াম, কোলিন ও ভিটামিন সি রয়েছে। যার সবকটিই হার্টের স্বাস্থ্য ভাল রাখতে সাহায্য করে।
ডায়াবিটিস
একটি মাঝারি সাইজের কমলা লেবুতে ৩ গ্রাম ফাইবার থাকে। যা রক্তে ইনসুলিনের পরিমাণ বাড়িয়ে শর্করার মাত্রা নিয়ন্ত্রণে রাখতে সাহায্য করে।
ত্বক
কমলা লেবুর মধ্যে থাকা ভিটামিন সি ত্বকের যে কোনও সমস্যা দূর করে ত্বক উজ্জ্বল করতে সাহায্য করে।
এছাড়াও কমলালেবু হাড় মজবুত করে, দাঁত ভাল রাখতে সাহায্য করে, শ্বাসকষ্টের সমস্যা কমায়, ভাইরাল ইনফেকশন থেকে বাঁচায়।
সূত্র: এবেলা
একে//
