ঢাকা, সোমবার, ১৯ নভেম্বর, ২০১৮ ২৩:৫৫:৪৬

Ekushey Television Ltd.

কাজের চাপ কমানোর সহজ উপায়

একুশে টেলিভিশন

প্রকাশিত : ০২:৩৫ পিএম, ১ সেপ্টেম্বর ২০১৮ শনিবার

কাজের চাপে মৃত্যুর ঘটনা নেহাত কম নয়৷ জাপান সরকারের তথ্য অনুসারে, ২০১৬ সালে কাজের চাপে প্রায় দুই হাজার মানুষের মৃত্যু হয়েছে৷ এখানেই শেষ নয়৷ সংবাদ মাধ্যমের রির্পোট জানাচ্ছে, বেশ কিছু জাপানি কর্মী প্রতিমাসে ওভার-টাইম ডিউটি করেছেন প্রায় ৮০ ঘণ্টার মত৷ যেটি ডেকে এনেছে মারাত্মক সব কঠিন ব্যাধিকে৷ জাপান, দক্ষিণ কোরিয়া, চীনে অতিরিক্ত কাজের চাপে মৃত্যু ঘটনা হামেশাই ঘটে থাকে৷

প্রতিযোগিতার বাজারে কাজের চাপ খুবই স্বাভাবিক ব্যাপার৷ আর এই কাজের চাপ থেকেই আসে ক্লান্তি৷ যা বাধ সাধে আমাদের স্বাভাবিক জীবনযাত্রায়৷ এ সবের মাঝেই রয়েছে কিন্তু সমাধান৷ প্রয়োজন দৃষ্টিভঙ্গি বদলের৷

গান

গান সব সময়ই ক্লান্তি মুক্তির অন্যতম উপায়৷ গবেষণা জানাচ্ছে, ভাল গান মুড পরিবর্তন করে৷ আর ভাল মুড মানেই কাজের ক্ষেত্রে ইতিবাচক মনোভাব৷ যা সহজ করবে আপনার কাজের সময়কে৷ অনেকেই কাজের ক্ষেত্রে মনোনিবেশ সংক্রান্ত সমস্যায় প্রায়ই ভোগেন৷ সে ক্ষেত্রে, এটি হতে পারে একটি সমাধানের রাস্তা৷

দৌড়ানো

অনেকের কাছে বিষয়টি হাস্যকর৷ কিন্তু একবার ট্রাই করুন৷ আর ফল পান একেবারে হাতেনাতে৷ দৌড়ের ফলে মানসিকতায় আসবে ইতিবাচক পরিবর্তন৷ যা অবশ্যই শরীর এবং মনের সঙ্গে যুক্ত৷

একঘেয়েমি ত্যাগ করুন

জীবনে যোগ করুন নতুন কিছু৷ প্রয়োজনে সময় কাটান নিজের সঙ্গে, নিজেকে জানুন৷ জীবনধারায় যোগ করুন শরীরচর্চা নিয়মিত শরীরচর্চা আপনাকে হাজারো সমস্যা থেকে মুক্তি দিতে পারে৷

সূত্র: কলকাতা ২৪x৭

একে//



© ২০১৮ সর্বস্বত্ব ® সংরক্ষিত। একুশে-টেলিভিশন | এই ওয়েবসাইটের কোনো লেখা, ছবি, ভিডিও অনুমতি ছাড়া ব্যবহার বেআইনি