যেভাবে সৌন্দর্য ধরে রেখেছেন কারিশমা
প্রকাশিত : ২৩:২৮, ২৮ জুন ২০১৮ | আপডেট: ১৯:১৫, ২৯ জুন ২০১৮
বলিউডের তারকা কারিশমা কাপুর দুই সন্তানের মা। কিন্তু মা হওয়া শর্তেও ধরে রেখেছেন সৌন্দর্য। ধরে রেখেছেন বয়স।
সম্প্রতি উদযাপন করা হয়েছে তার ৪৪ তম জন্মদিন। কিন্তু তার চেহারায় এ বয়সের কোনো ছাপ ধরার উপায় নেই। কিন্তু কিভাবে তিনি এ সৌন্দর্য ধরে রাখতে সক্ষম হয়েছেন? আসুন জেনে নেওয়া যাক।
নিয়মিত শরীরচর্চা ও সঠিক খাদ্যাভ্যাসের কারণে তিনি তার নিজের সৌন্দর্য ধরে রাখতে সক্ষম হয়েছেন।
শরীরচর্চা
কারিশমা নিজের শারীরিক সুস্থতার জন্য বেছে নিয়েছেন যোগব্যায়ামকে। যোগব্যায়াম রক্ত সঞ্চালন বাড়ায় ও ওজন কমায়।
খাদ্যাভ্যাস
শরীরচর্চার পাশাপাশি নিজের স্বাস্থ্যকর খাদ্যাভ্যাসের প্রতিও সবসময় নজর রাখেন কারিশমা। তার সকালের নাস্তায় থাকে স্ট্রবেরি, ক্র্যানবেরি, রাসবেরি ও ব্লুবেরিসহ নানা ধরনের বেরি।
বেরিতে প্রচুর পরিমাণে অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট রয়েছে। পাশাপাশি এতে রয়েছে ভিটামিন সি, ভিটামিন কে, ম্যাঙ্গানিজ ও ফাইবার। রক্তে চিনির মাত্রা নিয়ন্ত্রণেও এটা ভালো কাজ করে।
কারিশমার সকালের নাস্তায় কেবল বেরিজাতীয় ফল থাকে তা নয়। অনেক সময় তিনি তরমুজের শরবত খেয়ে থাকেন।
ভিটামিন এ, বি৬ ও সি’তে পূর্ণ তরমুজে কোনো ধরনের ফ্যাট নেই। কম পরিমাণে সোডিয়ামযুক্ত এ ফলে ক্যালরিও রয়েছে খুব অল্প পরিমাণে। অন্যান্য খাবারের পাশাপাশি কফি খেতেও পছন্দ করেন তিনি।
সূত্র: এনডিটিভি
এমএইচ/এসি
