ঢাকা, বৃহস্পতিবার, ২৪ মে, ২০১৮ ১০:২৮:৩৮

যে ৭ অভ্যাস অপরের জন্য বিরক্তিকর

যে ৭ অভ্যাস অপরের জন্য বিরক্তিকর

প্রত্যেক মানুষই অভ্যাসের দাস। কিছু অভ্যাস আছে ভালো আবার কিছু অভ্যাস আছে খুবই খারাপ, যা অন্যদের বিরক্তের কারণ হয়ে দাঁড়ায়। কিন্তু যে অভ্যাসগুলো অন্যের কাছে বিরক্তের কারণ হয় সেই অভ্যাসগুলো আপনি নাই বা করলেন। এতে আপনার মনুষ্যত্বের পরিচয় মেলবে। তবে যে অভ্যাসগুলো অন্যকে বিরক্ত করে সেই অভ্যাসগুলো কিছু জেনে নেওয়া যাক- ১) অকারণে মোবাইল বন্ধ করে রাখা সামান্য কিছু হলেই কিংবা অকারণে মোবাইল ফোন বন্ধ করে রাখাটা খুবই বিরক্তিকর একটি অভ্যাস। অনেক মানুষের মধ্যেই এই অভ্যাসটি আছে। দেখা গেল আপনি অকারণে মোবাইল ফোনটি বন্ধ করে রেখেছে ঠিক এই মূহুর্তে কেউ একজন খুব গুরুত্বপূর্ণ কাজে ফোন দিয়েছে। কিন্তু আপনার ফোন বন্ধ থাকায় সেই ব্যক্তি খুব বিরক্তবোধ করছে কিংবা সঙ্গীর ক্ষেত্রেও এমনটি হতে পারে। ২) থুথু ছিটিয়ে কথা বলা এটা একটা খুবই বাজে অভ্যাস। আপনি একজনের সঙ্গে কথা বলছেন কিন্তু তার সামনেই বার বার থু থু ফেলছের আর কথা বলছেন, এতে আপনার সামনে দাঁড়িয়ে থাকা লোকটি খুব বিরক্তবোধ করবে। তার মনে আপনার সম্পর্কে ঘৃণা জন্মাবে। ৩) ঢেঁকুর তোলা ভালো খাবার খাওয়ার পর আয়েশ করে ঢেঁকুর তোলাটা আমাদের দেশে স্বাভাবিক রীতি হলেও এটি কিন্তু খুবই অশোভন একটি কাজ। ঢেঁকুরের শব্দটা শুনতে কিন্তু খুব একটা ভালো শোনায় না। এই অভ্যাসটি যদি আপনার থেকে থাকে তাহলে বাইরে কোথাও খেতে গিয়ে যখন এ কাজটি করবেন তখন পাশের জনের খুবই বিরক্ত লাগবে। এমনকি তার খাওয়ার রুচিটাই হয়তো চলে যাবে। ৪) বিনা কারণে জোরে কথা বলা আনেকেরই জোরে কথা বলার অভ্যাস আছে। তাই বলে কারণে-অকারণে জোরে কথা বলা অন্যের কাছে খুব বিরক্ত লাগতে পারে। বিশেষ করে ফোনে কথা বলার সময় এই প্রবণতাটা বেশি দেখা যায়। এতে আশেপাশের মানুষদের বিরক্ত লাগবে। ৫) অপেক্ষা করানো আপনি কি আপনার সঙ্গীর সঙ্গে দেখা করতে যাওয়া দেরি করছেন কিংবা কোন গুরুত্বপূর্ণ ফোন করার কথা ভুলে যাচ্ছেন? এই অভ্যাসটি একেবারেই অযোগ্য। আপনার জন্য আরেকজন অপেক্ষা করে করে আপনার ওপর বিরক্ত হয়ে যাচ্ছে। এটা ঠিক নয়। ৬) পা ছেঁচড়া হাঁটা অনেকেই পা ঘষটে বা ছেঁচড়ে শব্দ করে হাঁটেন। এটা খুবই বাজে অভ্যাস। এই শব্দ শুনতে খুব বাজে শুনায়। এতে আশেপাশের মানুষও বিরক্ত হয়ে উঠে। ৭) অকারণে গা চুলকানো দেখা যায়, অনেক ব্যক্তিই অকারণে গা চুলকান। শুধু তাই নয় খুব শব্দ করে গা চুলকাতে ভালোবাসে। এতে পাশের জনের খুব বিরক্ত মনে হয়। তাছাড়া এর পরিচয় মেলে বাঁদরের। কেননা বাঁদার অনবরত গা চুলকায় ঘ্যাঁসঘ্যাঁস করে। আপনি নিশ্চয়ই চাইবেন না কেউ বিরক্ত হয়ে আপনাকে বাঁদরের সঙ্গে তুলনা করুক! তাই কারো সামনে শরীরের বিভিন্ন জায়গা চুলকাবেন না। কেএনইউ/ এসএইচ/
ওয়াশরুম ব্যবহারের ১০ আদবকেতা

বাইরের ওয়াশরুম কিংবা অফিসের ওয়াশরুম পরিষ্কার-পরিচ্ছন্নতা রেখে ব্যবহার করাটা এক ধরনের ভদ্রতার পরিচয় দেয়। নিজের ওয়াশরুম যতটা পরিষ্কার রেখে ব্যবহার করতে চান ঠিক ততটাই বাইরের ওয়াশরুম পরিষ্কার বা ভদ্রতা রেখে ব্যবহার করা জরুরী। ওয়াশরুম ব্যবহারে কিছুটা নিয়ম মেনে চলতে পারলেই ভদ্রতা বজায় রাখা সম্ভব। তবে চলুন কিছু নিয়ম দেখে নেওয়া যাক- ১) অনেকেই ওয়াশরুম ব্যবহার করার পর ফ্লাশ করতে ভুলে যান কিংবা ফ্লাশ না করেই বের হয়ে যান। এটা মোটেও ঠিক কাজ নয়। অবশ্যই কমোড ভালো করে ফ্ল্যাশ করতে হবে। প্রয়োজনে দুই থেকে তিনবার ফ্ল্যাশ করুন। বের হওয়ার সময় ঢাকনা বন্ধ করে বের হবেন। ২) ওয়াশরুমে টয়লেট পেপার ব্যবহার অবশ্যই ব্যবহার করবেন। ব্যবহারের পর নোংরা টয়লেট পেপার কমোডে ফেলে ফ্ল্যাশ করে দিন বা নির্দিষ্ট কোন ঝুড়িতে ফেলে দিন। ৩) ওয়াশরুমে রাখা সমস্ত টয়লেট পেপার একবারেই শেষ করে ফেলবেন না। পরবর্তী সময়ে যিনি আসবেন, তার কথা ভেবে খানিকটা রেখে দিন। ৪) ওয়াশরুমের ভিতরে অকারণে পানি ফেলে ভরে ফেলবেন না। চেষ্টা করবেন মেঝেতে যতটা সম্ভব পানি কম ফেলতে। তাছাড়া বেসিন রয়েছে, সেটি ব্যবহার করুন। তবে খেয়াল রাখবেন, বেসিন খোলা রেখে বের হবেন না। ৫) অনেকেই আছেন যারা কমোড ব্যবহার করতে বিরক্ত বোধ করেন, তারা কমোড ব্যবহার না করে ওয়াশরুমের ফ্লোরেই মুত্র ত্যাগ করেন। এটা একেবারেই জঘন্য কাজ। কমোড ব্যবহার করতে শিখুন। কমোড ছাড়া অন্য কোন স্থানে মলমুত্র করবেন না। ৬) দেখা গেল আপনার জুতোর নোংরা দাগ মেঝেতে পড়লো, সেটা দেখে বেরিয়ে আসলেন। এমনটি কখনই করবেন না। পানি ঢেলে পরিষ্কার করে দিন। এতে রুচিবোধের পরিচয় মিলবে। ৭) মাঝে মাঝে দেখা যায়, অফিসের নারীকর্মীরা কাজের ফাঁকে ফাঁকে টিপটাপ সাজতে পছন্দ করেন। তারা ওয়াশরুমে গিয়ে চুল আচড়ানো থেকে সাজগোজের বিষয়টা সেখানেই সেরে ফেলেন। এতে করে দেখা যায় মেঝেতে চুল, টিস্যু ইত্যাদি পড়ে যায়। অবশ্যই সেগুলো পরিষ্কার করে বের হতে হবে। ৮) ওয়াশরুমের বেসিনে থুথু, কফ ইত্যাদি ফেললে অবশ্যই পানি দিয়ে পরিষ্কার করে দিন। না হলে অপরজনের রুচিতে বাধবে। সুতরাং পরিষ্কার করে রুচির পরিচয় দেন। ৯) প্রয়োজনের অতিরিক্ত ওয়াশরুমে বসে থাকবেন না। অর্থাৎ ওয়াশরুমে বসে ফোনে কথা বলা, জোরে জোরে গান গাওয়া হতে বিরত থাকুন। বাইরের ওয়াশরুমের ওয়ালে কখনই কিছু লিখবেন না বা কোন দাগ দিবেন না। ১০) ওয়াশরুমে রাখা তোয়ালে দিয়ে অন্য কোন অঙ্গ মুছবেন না এবং হাত মোছা হলে নির্দিষ্ট স্থানে রেখে দিন। এছাড়া অনেক ওয়াশরুমে এয়ার ফ্রেশনার রাখা থাকে। সেক্ষেত্রে বের হওয়ার পূর্বে স্প্রে করে বের হন। কেএনইউ/  

যে অভ্যাস মস্তিষ্কে সংকুচিত করে

কাজের ধরন বা অভ্যাসগত কারণে অনেকেই দিনের বেশিরভাগ সময় বসে কাটান। এতে একদিকে যেমন কায়িক পরিশ্রম কম হয়, অন্যদিকে মারাত্মক শারীরিক সমস্যা দেখা দিতে পারে। এভাবে দীর্ঘক্ষণ বসে থাকায় মস্তিষ্কের যে অংশে স্মৃতি জমা থাকে, সেটি সংকুচিত হয়ে পড়ে। বিজ্ঞানবিষয়ক ওয়েবসাইট লাইভ সায়েন্সের এক গবেষণায় এ তথ্য উঠে এসেছে। যুক্তরাষ্ট্রের ইউনিভার্সিটি অফ ক্যালিফোর্নিয়া এ গবেষণাটি করে। গবেষণায় বলা হয়, যাদের নিষ্ক্রিয় থাকার অভ্যাস রয়েছে (সারা দিন চেয়ারে বসে থাকা) তাদের মস্তিষ্কের স্মৃতি সংকুচিত হয়ে আসে। মধ্য ও তদূর্ধ্ব বয়সীদের ক্ষেত্রে এ সমস্যাটা বেশি দেখা যায়। এর আগে এক গবেষণায় দেখা গিয়েছিল, দীর্ঘ সময় বসে থাকার অভ্যাস হৃদরোগ, ডায়াবেটিস ও অকালমৃত্যুর ঝুঁকি বাড়ায়। নতুন এই গবেষণায় দেখা যায়, মস্তিষ্কের ওপর শারীরিক নিষ্ক্রিয়তার প্রভাব। মস্তিষ্কের মিডিয়াল টেমপোরাল লোব অংশটি নতুন স্মৃতি তৈরির কাজে যুক্ত। এই অংশটি সংকুচিত হলে প্রাপ্তবয়স্কদের বোধশক্তির অবনতি ও স্মৃতিবিভ্রমের মতো সমস্যা দেখা যায়। গবেষণায় ৪৫ থেকে ৭৫ বছরের ৩৫ জন ব্যক্তির শারীরিক সক্রিয়তার মাত্রা পরিমাপ করা হয়। প্রতিদিন তারা কত ঘণ্টা সময় বসে থাকেন, তার গড় মান নেওয়া হয়। পরে তাদের মস্তিষ্ক স্ক্যান করা হয়। আর/টিকে

সাফল্য পেতে চাইলে জীবনধারায় আনুন ৭ পরিবর্তন

বারবার রুটিন তৈরি করে ব্যর্থ হয়েছেন, নিয়মানুবর্তিতায় বাঁধতে পারছেন না নিজেকে। মনে রাখবেন সাফল্য একটি অভ্যাস, কোনও কাজ নয়। তাই কয়েকটি উপায় মাথায় রাখুন লক্ষ্যে পৌঁছাতে হলে। ১) তালিকা তৈরী করুন প্রথমে আপনার লক্ষ্যের একটি তালিকা তৈরি করুন। আবেগের উপর ভরসা না করে মাথা দিয়ে ভাবুন। তালিকা তৈরির সময়ে কখনওই এটা ভাববেন না, আপনার লক্ষ্যপূরণ একটি কষ্টকর বিষয়। তালিকা তৈরির পর সেটি এমন জায়গায় টাঙিয়ে রাখুন যাতে প্রতিদিন, প্রতিনিয়ত আপনার চেখে পড়ে। ২) আপনার কাজের জায়গা পরিষ্কার করে রাখুন বিশৃঙ্খলা মানুষকে সর্বদাই বিভ্রান্ত করে। আপনার কাজের অথবা পড়ার জায়গা ‌যদি অপরিষ্কার ও বিশৃঙ্খল অবস্থায় থাকে তবে আপনি কোনও কিছুতেই মনোনিবেশ করতে পারবেন না। ৩) মনোযোগ নষ্ট হয় এমন জিনিস সরিয়ে রাখুন যেই সময়টুকু আপনি আপনার কাজ করছেন অন্তত সেই সময়ে বন্ধু-বান্ধব, আত্মীয়-পরিজন, স্মার্ট ফোন, সোশ্যাল মিডিয়া কোনও কিছুতেই সময় নষ্ট করবেন না। ৪) ভোরে ওঠা অভ্যেস করুন প্রথম প্রথম একটু অসুবিধে হলেও সূর্য ওঠার সঙ্গে সঙ্গে ঘুম থেকে উঠে পড়তে পারলে কাজের জন্য অনেকটা সময় পাওয়া ‌যায়। তাছাড়া ভোরে উঠলে ধৈর্যশক্তি বাড়ে, একাগ্রতাও বাড়ে। ৫) গড়িমসি বন্ধ করুন প্রায়শই এরকম হয় যে আপনি অনেকক্ষণ ধরেই কোনও কাজ নিয়ে বসে আছেন। কিন্তু অলসতার কারণে সেই কাজ সম্পন্ন হয় না। এই বদভ্যাস উপেক্ষা করার জন্য ১৫ মিনিট অন্তর অ্যালার্ম সেট করুন এবং কাজ শেষ করে একেবারে বিশ্রাম করুন। ৬) সপ্তাহের শেষে আনন্দ করুন সারা সপ্তাহ কাজ করার পর হাতে এক দুদিন রাখুন আরাম এবং আনন্দ করার জন্য। এই সময় কাজ বা অন্যান্য গুরুত্বপূ্র্ণ বিষয়ের কথা ভাববেন না। আগের দিন রাতেই পরের দিন সকালের জন্য সবকিছু গুছিয়ে রাখুন, যাতে পরের দিন তাড়াহুড়ো না করতে হয়। ৭) অন্যের সাহায্য নিন পৃথিবীতে কোনও কিছুই একা জয় করা যায় না। আপনার আশেপাশের যে মানুষ আপনার সাহায্য করতে চাইছেন তাঁদের সাহায্য নিন, তাঁদের তুচ্ছ ভেবে দূরে সরিয়ে দেবেন না। সূত্র: এবেলা একে// এআর

বসার ভঙ্গীই বলে দেবে আপনার সম্পর্কে!

প্রতিটি মানুষের মধ্যে পার্থক্য লক্ষ্য করা যায়। তবে এটা নির্ধারণ করা কঠিন। কোন মানুষ কেমন স্বভাবের এটা বলা বা নির্ধারণ করা বেশ কঠিন। তবে, একজন মানুষের সঙ্গে আরকেজন মানুষের পছন্দ-অপছন্দর ক্ষেত্রেও পার্থক্য রয়েছে। বসার কায়দাতেও রয়েছে বৈচিত্র। কেউ পা ছড়িয়ে বসতে পছন্দ করেন, কেউ পা গুটিয়ে, কেউ আবার পায়ের উপর পা তুলে ছাড়া বসতেই পারেন না। পছন্দের এই বসার ভঙ্গীই মানুষের সম্পর্কে অনেক কথা জানিয়ে দেয়। ১) সোজাভাবে যারা বসেন খুবই আত্মবিশ্বাসী হয়ে থাকেন। এদেরে মধ্যে নেতৃত্ব দেওয়ার ক্ষমতা থাকে। এরা আবার খুব পরোপকারীও হন। হ্যাঁ, অবশ্যই স্বাস্থ্য সচেতন হন এরা। সেই জন্যই সোজা হয়ে বসেন যাতে পরে পিঠের সমস্যায় ভুগতে না হয়। ২) একটু পিছনের দিকে হেলে বসতে পছন্দ করেন? সময় নিয়ে সমস্ত কাজ করতে ভালোবাসেন আপনি। খুবই আবেগপ্রবণ ও স্পর্শকাতর। আবেগের বসেই জীবনের সমস্ত সিদ্ধান্ত নিয়ে থাকেন। ৩) সামনের দিকে ঝুকে যারা বসতে ভালোবাসেন তারা কৌতূহলী চরিত্রের হয়ে থাকেন। নতুন মানুষের সঙ্গে পরিচয় করতে, অজানা বিষয় সম্পর্কে জানতে পছন্দ করেন। এরা খুব সহজেই মানুষের মন জয় করে নেন। ৪) দুই পা জোড়া করে বসতে অনেকেরই পছন্দের। এমন মানুষরা পারফেকশনিস্ট। বাহ্যিকভাবে এমন মানুষদের কঠিন স্বভাবের মনে হতে পারে। কিন্তু এরা খুবই আন্তরিক ও দয়াপ্রবণ হয়ে থাকেন। ৫) দুই পা ক্রস করে বসে থাকেন অনেকে। এমন মানুষরা সবকিছুতে কতৃত্ব করতে খুব ভালোবাসেন। এরা সমস্ত কিছু জানতে চান। আর সমস্ত পরিস্থিতির ওপর নিয়ন্ত্রণ করতে পছন্দ করেন। ৬) পায়ের ওপর পা তুলে বসা মানেই বাবুয়ানির লক্ষণ হিসেবে দেখা হয়। তবে এমনভাবে যারা বসেন তাদের মধ্যে আত্মবিশ্বাসের অভাব থাকে। এমন মানুষরা নিজেদের মধ্যে থাকতেই ভালোবাসেন। ৭) দুই হাত ক্রস করে বসা ব্যক্তি অবশ্য বেশ আত্মবিশ্বাসী হয়ে থাকেন। এমন মানুষরা সহজে হাসেন না। আর মানুষের সঙ্গে মিশতেও এদের সময় লাগে। ৮) দুই হাত পায়ের ভিতরে গুজে বসেন? তাহলে আপনি বেশ স্পর্শকাতর। অন্যের মনের কথা বুঝতে পারেন। তাদের সাহায্যও করেন। তবে আপনি আবার একটু লাজুকও বটে। আত্মবিশ্বাসের অভাবও রয়েছে। ৯) হাঁটুর ওপর হাত রেখে বসা মানুষরা আবার বেশ বোল্ড হন। নিজের মত প্রকাশ করতে কখনও ভয় পান না। প্রতিকূল পরিস্থিতির মোকাবিলা কেমন করে করতে হয় তা ভালই জানেন এরা। ১০) দুই হাত এক করে কোলে নিয়ে বসেন অনেকে। এমন মানুষরা ভালো বন্ধু হয়ে থাকেন। আবার খুবই আবেগপ্রবণও। বাঁচার নেশায় বুঁদ থাকেন এরা। আর কাছের মানুষের মুখে হাসি দেখতে চান। তথ্যসূত্র: সংবাদ প্রতিদিন। এসএইচ/

অফিসের কাজে মনোযোগী হওয়ার কৌশল

যে কোনো কাজের জন্য প্রয়োজন মনোযোগ। মনোযোগ ছাড়া কোন কাজে ভালো করা সম্ভব নয়। কিন্তু একটা কাজ দীর্ঘ সময়ের হলে সেই কাজ মনোযোগ দিয়ে করা সম্ভব হয় না। এই ধরনের কাজে মনোযোগী হওয়ার কিছু কৌশল আছে যা আপনার জানা একান্ত প্রয়োজন। অফিসের কাজে মনোযোগী হওয়ার কিছু কৌশল পাঠকদের উদ্দেশ্যে তুলে ধরা হলো- ১) পর্যাপ্ত ঘুম : পর্যাপ্ত পরিমাণে ঘুম হলে আপনি যেকোন কাজেই মনোযোগ দিতে পারবেন। ঘুম ভালো হলে যেকোন কিছু সম্পর্কে তথ্য মনে রাখাটা অনেক সহজ হয়। তাই একদিনে অন্তত ছয় ঘণ্টা ঘুম জরুরী। এতে ব্রেইন থাকে সতেজ এবং খুব সহজেই অফিসের কাজে মনোযোগ দেওয়া সম্ভব হয়। এদিকে পর্যাপ্ত পরিমানে ঘুম না হলে দেখা যায় সারাদিন অনেক বেশি ক্লান্ত লাগে আর যেটার প্রভাব অফিসের কাজে পড়বে। ২) মেডিটেশন ও ব্যায়াম : এ কথা কিন্তু সত্যি যে, শারীরিক ব্যায়াম ও মেডিটেশন আপনার কাজ করার ক্ষমতা অনেকটুকু নির্ভর করে। প্রতিদিন ঘুম থেকে উঠে যদি আপনি মেডিটেশনসহ ব্যায়াম করেন তবে তা আপনার ব্রেইনের জন্য ভালো। কারণ এটি আপনার ব্রেইনের রক্তচলাচলে সাহায্য করে। আর এর ফলাফলস্বরূপ আপনার ফোকাস করার ক্ষমতাটাও বাড়বে। বেশি না, প্রতিদিন ১৫ থেকে ২০ মিনিট এর পিছনে সময় দিবেন। দেখবেন আপনি ভালো ফলাফল পাচ্ছেন। ৩) বিরতি : যেকোন কাজেই বিরতির প্রয়োজন। কারণ অনেক সময়ই দেখা যায় একটা কাজ করতে যদি বেশি সময় লাগে তাতে আমাদের একঘেয়েমি চলে আসে। এতে আপনার কাজের প্রতি মনোযোগ নষ্ট হয়ে যায়। তাই অফিসের কাজটা যতই বেশি সময়ের হোক না কেন মাঝে বিরতি নিবেন। বিরতি নিয়ে কাজ করলে দেখবেন আপনি কাজটা করার আগ্রহ ও পাচ্ছেন এবং কাজটা সুন্দর করে শেষ ও করতে পারছেন। বিরতির সময়টাতে কিছুক্ষণ হাটাহাটি করেও আসতে পারেন। ৪) খাবার : খাবারের উপর অনেক কিছু নির্ভর করে। কিছু খাবার আছে যা খেলে আপনার এনার্জি লেভেল বাড়াবে এবং যেকোন কিছুতে ফোকাস করতে সাহায্য করবে। তবে বেশি চিনিযুক্ত খাবার খাওয়া ঠিক না। এটা অনেক সময়ই আপনার যেকোন কিছুতে মনোযোগী হতে বাধার কারণ হয়ে দাঁড়াবে। সুতরাং যেসব খাবার আপনার ব্রেইন এবং শরীরের জন্যে ভালো সেগুলো খান। যেমন- ব্রকলি, ডিমের কুসুম, গ্রিন-টি, কাচা-হলুদ, বাদাম, সবজি, ওটস ইত্যাদি আরো কিছু খাবার আছে এইসব খাওয়ার চেষ্টা করুন। ৫) প্রেরণা : যেকোন কিছু শেখার আরো একটি জিনিস যা অনেক বেশি গুরুত্বপূর্ণ। সেটা হলো প্রেরণা। কোন কাজ করার পূর্বে আপনাকে অবশ্যই সঠিক ধারণা থাকতে হবে। অর্থাৎ আপনি যে কাজটা করছেন তা কি কারণে করছেন আর কাজটা করলে আপনার কি কি বেনিফিট আছে। যদি এ জিনিসগুলো আপনার জানা থাকে তবে দেখবেন যে সেই কাজটা করার আগ্রহ অনেকটুকু বেড়ে গেছে। তথ্যসূত্র : বোল্ডস্কাই। কেএনইউ/ এআর

ভালোবাসার সম্পর্ক ঠিক রাখতে …

কয়েকদিন পরেই আসছে ভালোবাসার দিবস। যতই ব্যস্ততা থাকুক না কেন এই দিনে প্রিয় মানুষগুলো একত্রিত হওয়ার সুযোগ পায়। ভেঙে যাওয়া সম্পর্কও এই দিনে এসে জোড়া লেগে যায়। প্রিয় মানুষগুলোকে যেন কাছে আনিয়ে দেয়। কিন্তু অনেক ক্ষেত্রেই কিছু সম্পর্ক যেন টিকে থাকতেই চায় না।  যতই চেষ্টা করুক না কেন কাছাকাছি আসতে বাধা পরে যায়। এর পিছনে বিভিন্ন কারণ অবশ্যই রয়েছে। তবে বদঅভ্যাসের কারণটা অন্যতম। দুজনের মধ্যে যদি কেউ একজন সবসময় বিরক্তিকর কাজ করে, সেই বিরক্তিকর কাজ অন্যজন দেখতে দেখতে তার মনে প্রতিকূল সৃষ্টি হয়। এতে সম্পর্ক আর টিকে থাকা সম্ভব হয় না। তাই প্রেমিক-প্রেমিকাদের বিরক্তিকর বদঅভ্যাসগুলো ত্যাগ করা উচিত। যেসব বদঅভ্যাসগুলো ত্যাগ করা উচিত সেগুলো একুশে টিভি অনলাইনে তুলে দেওয়া হলো- সাবেক প্রেমিক-প্রেমিকের কথা ত্যাগ করা   অনেকেই বর্তমান ভালোবাসার মানুষটির সামনে বার বার সাবেক প্রেমিক-প্রেমিকের কথা বলার অভ্যাস আছে। এতে আপনার ভালোবাসার মানুষটি বিরক্তবোধ করে। কেননা সে ভাবতে পারে আপনার সাবেক প্রেমিক-প্রেমিকাকে এখনও ভালোবাসেন। তাই তার সামনে এসব কথা বলবেন না। কথা না শোনা- ভালোবাসার সম্পর্ক ঠিক রাখতে হলে প্রেমিক-প্রেমিকাকে উভয়কেই ভালো শ্রোতা হতে হবে। সে যা বলছে এবং যা করতে বলছে তা যদি আপনি না করেন তাহলে সে ভাবতে পারে আপনি তাকে এড়াতে চাইছেন। এতে আপনার কাছ থেকে সে সরে যাওয়ার চেষ্টা করবে। দূরত্বের সৃষ্টি হবে। তাই আপনি তার কথা শোনার চেষ্টা করবেন। অতিরিক্ত খবরদারী না করা- আপনার প্রেমিক-প্রেমিকা কি করছে, কি খাচ্ছেন, কোথায় যাচ্ছেন এসব প্রশ্ন করা অবশ্যই আপনার দায়িত্ব। তবে বাড়তি খবরদারী করতে যাবেন না। যেমন- তার সঙ্গে মিশা যাবে না, সেখানে যাওয়া যাবে না, তার সঙ্গে কথা বলা যাবে না এই ধরনের আচরণ করলে আপনার সম্পর্ক ভেঙে যাওয়ার সম্ভাবনা থাকবে। তাই কৌশলে চলুন এবং অতিরিক্ত খবরদারী করা বন্ধ করুন। অন্যের সঙ্গে তুলনা করা- আপনি সবসময় নিজের প্রেমিক-প্রেমিকার প্রশংসা করবেন। কখনই অন্যের প্রশংসা তার সামনে তুলে ধরবেন না। এতে সে খুব মন খারাপ করবে। এমনকি সে ভাববে তার ওপর ভালোবাসা উঠে গেছে। এতে সম্পর্ক ভেঙে যাবে। তাই অন্যের তুলনা করবেন না। কথায় কথায় অতীত টেনে আনবেন না- তুমি এই কাজটি করেছিলে, তুমি ওই কথাটা বলেছিলে এই ধরণের কথাবার্তা আপনার ভালোবাসার মানুষটির কাছে আপনাকে শুধু বিরক্তিকর হিসেবে উপস্থাপন করে। তাই কথায় কথায় অতীত টেনে এনে সম্পর্ক নষ্ট করবেন না।     /কেএনইউ/ এসএইচ/  

অতিরিক্ত মাউথওয়াশ ব্যবহারে ক্যান্সারের ঝুঁকি

মুখের দুর্গন্ধ ও এর ভিতরের সংক্রামণ দূর করতে সাধারণত মাউথওয়াশ ব্যবহার করা হয়। তবে মাউথওয়াশ ব্যবহারে কিছু ঝুঁকির কথা সম্প্রতি যুক্তরাজ্যের গবেষকরা জানিয়েছেন। তারা দাবি করেছেন, মাউথওয়াশ দারুণ কার্যকরী হলেও এটি পক্ষান্তরে বাড়িয়ে দিতে পারে হার্ট অ্যাটাকের মত ভয়ংকর রোগ। তারা পর্যবেক্ষণ ও বিশ্লেষণ করে দেখেছেন, মুখের ভিতরে থাকা ক্ষতিকর ব্যকটেরিয়া যেমন মেরে ফেলে তেমনি কিছু উপকারি ব্যকটেরিয়াগুলোকেও মেরে ফেলে। গবেষকরা আরও জানিয়েছেন, অতিরিক্ত মাউথওয়াশ ব্যবহারে বাড়তে পারে মুখ ও গলার ক্যানসারের ঝুঁকি৷ যারা দিনে অনন্ত তিন বা তার বেশি সংখ্যক বার মাউথওয়াশ ব্যবহার করেন তাদের ক্ষেত্রেই ওই ধরনের ক্যানসারে আক্রান্ত হওয়ার সম্ভবনা অনেক বেশি৷ গবেষণায় দেখা গেছে, মুখের খারাপ স্বাস্থ্য ও নিয়মিত ডেন্টাল চেকআপ বাড়ানোর ফলেও মুখ ও গলায় ক্যানসারের ঝুঁকি বেড়ে যায়৷ জার্মানির বেরমেন ইন্সটিটিউট ফর প্রিভেনশন রিসার্চ অ্যান্ড সোশ্যাল মেডিসিনের অধ্যাপক উল্ফগ্যাঙ্গ অ্যাহরেন্স জানিয়েছেন, মাউথওয়াশের অতিরিক্ত ব্যবহারের ফলেই মূলত এই ধরনের ক্যান্সারে কোষের বৃদ্ধি হতে দেখা যায়। তবে এর জন্য আরও বিস্তর গবেষণার প্রয়োজন৷ এছাড়াও গবেষণায় দেখা যায়, মাইথওয়াশ মদ জাতীয় দ্রব্যের থেকেও বেশি ক্ষতিকর৷ মদ সেবনের তুলনায় মাইথওয়াশ ব্যবহারে ওরাল ক্যান্সারের সম্ভাবনা ২৬ শতাংশ বৃদ্ধি পায়৷ তথ্যসূত্র : কলকাতা ২৪। /কেএনইউ/এসএইচ

সন্তানের সামনে নেতিবাচক আচরণ নয়

শিশুরা অনুকরণ প্রিয় হয়। বড়দের দেখেই অনেক কিছুই শিখে থাকে। তাই সন্তানের সামনে দুঃখ-কষ্ট বা হাসি-আনন্দ যা-ই করুন না কেন সেটাই তার ওপর প্রভাব পড়বে। সুতরাং শিশুদের সামনে কোন রকম নেতিবাচক কিছু কথা বা ব্যবহার করা যাবে না। তাহলে সেও নেতিবাচক হয়ে যাবে। তারা যেটা করতে চাইছে না সেটা জোর করে করানো যাবে না। এতে তার জেদি হয়ে উঠবে। অনেক সময় সন্তানরা ছোটখাট ভুল করে থাকে, তাই বলে তাকে ধমক দিলে তার মানসিক দিকে নেগেটিভ হয়ে পড়তে পারে। এ কারণে ওই কাজটি করা যাবে না। বুদ্ধিমত্তার সঙ্গে তার সঙ্গে ইতিবাচক ব্যবহার করতে হবে। সন্তানের সামনে যেটা তুলে ধরা হবে সেটাই শিখবে। কোন বিষয়ে অবহেলা করলে সে কষ্ট পাবে। আর উৎসাহ দিলে সে আগ্রহী হয়ে উঠবে। সন্তানের সামনে যেসব ‍তুলে ধরা যাবে না সেগুলো একুশে টিভি অনলাইনের পাঠকদের জন্য দেওয়া হলো- ১) আপনার সন্তানকে কোন বিষয়ে উপযোগী করার জন্য সেই বিষয়ে তাকে সবসময় মেজাজ দেখাচ্ছেন, এতে সন্তানের ক্ষতি হতে পারে। এমনকি সন্তান বদমেজাজী হয়ে উঠতে পারে। সুতরাং মেজাজ না দেখিয়ে আন্তরিকতা দেখাতে হবে। সবসময় পজেটিভ বা ইতিবাচক কথা বলতে হবে। ২) সন্তান কোন একটি বিষয়ে অপরাধ করেছে সেই অপরাধের কথা আপনি সন্তানের বাবার কাছে নালিশ করবেন কিংবা তার টিচারের কাছে নালিশ করবেন এমনটি শোনালে সে নেতিবাচক আচরণ করতে পারে। এ বিষয়ে একটু সতর্ক থাকবেন। ৩) আপনার সন্তান পড়াশোনায় একটু খারাপ কিংবা রেজাল্ট একটু খারাপ করেছে এ বিষয়ে কখনই তাদের সামনে বলা যাবে না যে সে খারাপ। এতে পড়াশোনার প্রতি তাদের আগ্রহ কমে যাবে। ৪) আপনার সন্তান দেখতে সুন্দর হোক বা না হোক তান সমানে কখনই বলা যাবে না সে অসুন্দর। তার সামনে সমসময় গুণগুলো তুলে ধরবেন। কখনই খারাপ দিকটা বলবেন না। ৫) শিশুর সামনে কখনই তার খারাপ স্বাস্থ্য নিয়ে কথা তুলবেন না। আপনি নিজ দায়িত্বে তাকে সঠিক খাবার খেতে দিবেন। সন্তানের সুস্থ-স্বাভাবিক জীবনে যাতে কোন ব্যাঘাত না ঘটে সেজন্য তার সামনে কখনও নেতিবাচক কথা বলা যাবে না। না হলে সন্তান দুশ্চিন্তা করবে এবং নিজেকে খুব অসহায় মনে করবে। সূত্র : কলকাতা টুয়েন্টিফোর।   /কেএনইউ/এসএইচ         

‘১৮ বছরের নিচে সন্তানকে স্মার্ট ফোন নয়’

প্রযুক্তি মানুষের জীবনটা কিছুটা হলেও সহজ করছে। শিশু আধো আধো কথা বলা থেকে শুরু করে পরিপূর্ণ শব্দ বা বাক্য শিখছে- এখন ট্যাব বা স্মার্ট ফোনের মাধ্যমে। একসময় শিশুরা মায়ের চোখে চোখে রেখে শব্দ বা বাক্য শিখত, এখন এটা চলে গেছে স্মার্ট ফোনের দখলে। দিনে দিনে শিশুরা স্মার্টফোনে আসক্ত হচ্ছে। আপাতদৃষ্টিতে এটা প্রযুক্তির প্রসার বললেও বিশেষজ্ঞরা বলছেন ভিন্ন কথা। তারা বলছেন, যেসব কিশোর-কিশোরী স্মার্টফোন বা ইন্টারনেটে বেশি সময় কাটায় তাদের মস্তিষ্কে রাসায়নিক পরিবর্তন ঘটে, যা দেখে বোঝা যায় তাদের এ বিষয়ে আসক্তি রয়েছে। স্মার্টফোন আসক্তি আর মাদক আসক্তি একই রকম। ফলে শিশুদের স্মার্টফোন ব্যবহার করতে না দিলে তাদের মধ্যে হতাশা ও উদ্বেগ সৃষ্টি হয়। এমনকি এর আসক্তির কারণে সম্প্রতিক আত্মহত্যার মতো ঘটনাও ঘটছে। বিশ্লেষকরা বলছেন, ১৮ বছরের বয়সের কম শিশু-কিশোরদের হাতে স্মার্টফোন না দেওয়া উচিত। এটা প্রতিকারে অভিভাবকদের সচেতন হতেও পরামর্শ দিচ্ছেন তারা। উন্নত দেশেগুলোতে ১৮ বছরের কম বয়সীদের স্মার্টফোন আসক্তি প্রতিকারে বিভিন্ন গেম ও কোচিং সেন্টার চালু হয়েছে। প্রযুক্তির এমন বিরূপ প্রভাবের বিষয়টি বুঝতে পেরে বিল গেটস, স্টিভ জবসের মতো প্রযুক্তি জগতের কর্ণধাররা নিজেদের সন্তানকে প্রযুক্তি থেকে দূরে রেখেছেন। এ ব্যাপারে জানতে চাইলে ঢাকা বিশ্ববিদ্যালয়ের অধ্যাপক ড. ফাতেমা রেজিনা পারভীন একুশে টেলিভিশন অনলাইনকে বলেন, শিশুরা অতিমাত্রায় স্মার্টফোনে আসক্ত হওয়ার কারণে অপরাধমূলক কাজ সমাজের নানা স্তরে ছড়িয়ে পড়ছে। সমাজে নৈতিকতা ও মূলবোধ অভাব দেখা দিয়েছে। বাড়ছে খুন-ধর্ষণের মতো ঘটনা। অল্প বয়সে স্মার্টফোন ও ইন্টারনেট আসক্তির কারণে শিশুরা মা, বাবা থেকে আলাদা হয়ে যাচ্ছে। ফলে যে বিষয়গুলো শিশুরা মা, বাবা, ভাই, বোন থেকে শিখে নেওয়ার কথা ছিল, তা পারছে না। ফলে তারা কুশিক্ষায় শিক্ষিত হচ্ছে। শারীরিকভাবে অসুস্থ হয়ে যাচ্ছে। অল্প বয়সে চোখে সমস্যা সৃষ্টি হচ্ছে। তাদের কানে সমস্যা দেখা দিচ্ছে। শিশুরা অস্বাভাবিক মোটা হয়ে যাচ্ছে। অনেকের আবেগ ও অনুভূতি কমে যাচ্ছে। সবচেয়ে বড় কথা হলো এখনকার ছেলে মেয়েরা বই পড়ে না। আমাদের অনেক সময় বই পড়ে পার করতাম। এখনকার শিশুরা বই থেকে বিচ্ছিন্ন। তারা বইকে বিনোদন মনে করে না। স্মার্টফোনে আসক্ত হাওয়ার কারণে তারা সামাজিকভাবে বিচ্ছিন্ন হয়ে যাচ্ছে। শিশুরা মূল্যবোধ বিসর্জন দিয়ে প্রযুক্তিকে তাদের ভোগ ও আয়েশের ক্ষেত্র তৈরি করেছে। এর প্রতিকার হিসেবে ইন্টারনেট ও অনন্য প্রযুক্তি ব্যবহারের ব্যাপারে সামাজিক সচেতনতা বৃদ্ধির কোনো বিকল্প নেই। সাইবার অপরাধের বিরুদ্ধে উপযুক্ত আইন প্রয়োগ ও তার বাস্তবায়নের মাধ্যমে সমস্যা অনেকটা লাঘব করা সম্ভব। পাশাপাশি পরিবারের অপ্রাপ্তবয়স্ক সদস্যদের ওপর বড়দের নজরদারি ও নিয়ন্ত্রণও অনেক গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা রাখতে পারে।  এ ব্যাপারে জানতে চাইলে জাতীয় মানসিক স্বাস্থ্য ইন্সটিটিউটের অধ্যাপক ডা. তাজুল ইসলাম একুশে টেলিভিশন অনলাইনকে বলেন, ১৮ বছরের আগে শিশু কিশোরদের স্মার্টফোন ব্যবহার আগামী প্রজন্মের জন্য হুমকিস্বরূপ। ইতোমধ্যে যারা আসক্তি হয়েছে, তাদের অভিভাবকদের অনেক সচেতনতার সঙ্গে এ থেকে বিরত রাখতে হবে। সেক্ষেত্রে মা-বাবা উভয়ের উপস্থিতিতে আন্তরিকভাবে সমস্যার কথা তুলে ধরা উচিত। কাঙ্ক্ষিত লক্ষ্যে পৌঁছাতে গেলে অনেক সময় সন্তান আপনার মতামতের সঙ্গে এক না হয়ে উল্টো আপনাকে দোষারূপ করতে পারে, সেক্ষেত্রে পরিস্থিতি বিবেচনা করে মা-বাবার কিছু ছাড় দেওয়ার মানসিকতাও থাকতে হবে। সমস্যা আলোচনা করার পূর্বে যদি আপনি সন্তানের প্রতি ভালোবাসা প্রকাশ করেন, তা সন্তানের মনোযোগ আকর্ষণ করতে অনেকাংশে সহায়তা করবে। আপনি যে তার সুখ এবং মঙ্গল কামনাকারী, তাকে তা বুঝাতে হবে। তাদের ইন্টারনেট ব্যবহার করা হুট করেই বন্ধ করা যাবে না। বলতে হবে, নির্দিষ্ট সময়ের জন্য ইন্টারনেট ব্যবহার করতে পারবে; কিন্তু কি পরিমাণ সময় ব্যয় করছে এবং কি কাজে সে ইন্টারনেট ব্যবহার করছে- তা জানাতে হবে। এভাবে নজরদারিতে রাখলে আশা করা যায়, এ সমস্যা থেকে মুক্তি মিলবে। /ডিডি/ এআর

শিশুদের বিব্রতকর প্রশ্নের উত্তর দিবেন যেভাবে

শিশুরা খুই কৌতূহল প্রবণ। কখনো কখনো তারা এমন প্রশ্ন করে যা শুনে আপনি বুঝতে পারেন না হাসবেন না কাঁদবেন। কিন্তু শিশুরা তাদের প্রশ্নের উত্তর জানতে চায় এবং তাদের জানানোও প্রয়োজন। শিশুরা অবহেলা পছন্দ করেনা, তাদেরকে মিথ্যে বলাও উচিত নয় এবং তাদের শিশুসুলভ আচরণের জন্য হাসাহাসি করাও উচিত নয়। আসুন জেনে নিই শিশুদের কয়েকটি বিব্রতকার প্রশ্নের উত্তর দেবেন যেভাবে- আমি কোথা থেকে এসেছি? এই বিষয়ে শিশুকে কোনো আজগুবি কথা না বলে আসল কথাটা খুলে বলা উচিত। যেমন – বাবা-মায়ের ভালোবাসার ফলে সে মায়ের গর্ভে এসেছে। মায়ের পেটে সে অনেকদিন থাকার পরে যখন বড় হয়েছে তখন সে জন্মগ্রহণ করেছে। ছেলে এবং মেয়ে কেন আলাদা? শিশুরা তাদের জননাঙ্গ নিয়ে উৎসাহিত হবে এটাই স্বাভাবিক। তাই তাকে বলুন ছেলে এবং মেয়ের পার্থক্য হওয়ার কারণ সৃষ্টিগত এবং এর একটি উদ্দেশ্য আছে। আর উদ্দেশ্যটি হচ্ছে একটি ছেলে এবং একটি মেয়ে যখন পূর্ণবয়স্ক হয় তখন তাদের মধ্যে সম্পর্ক (বিয়ে) হলে নতুন একটি শিশুর জন্ম হতে পারে যেন সে কারণেই ছেলে এবং মেয়ের শারীরিক গঠনে পার্থক্য দেখা যায়। তোমরা কেন ঝগড়া কর? পিতামাতা যখন ঝগড়া করে তখন সন্তানরা অবচেতনভাবেই নিজেদের দোষী মনে করে। শিশুকে এটা বোঝান যে বাবা-মায়ের ঝগড়া-ঝাটি তাদের জন্য হচ্ছেনা। মতের মিল না হলেই একজন মানুষ আরেকজনের সাথে ঝগড়া করে। শিশুরা যেমন ঝগড়া করে তেমনি বড়রাও ঝগড়া করতে পারে। কিন্তু আমরা একে অপরকে ভালোবাসি এবং তোমাকেও ভালোবাসি। উনি এতো মোটা কেন? যদি পাবলিক প্লেসে অস্বাভাবিক গড়নের কোনো মানুষকে দেখে আপনার শিশু সন্তানটি প্রশ্ন করে তাহলে তাকে চুপ করিয়ে দেবেন না। তাকে বলুন যে, ‘প্রতিটা মানুষই আলাদা। মানুষ মোটা, শুকনো, লম্বা বা খাটো হতে পারে। কখনো কখনো অসুস্থতার কারণেও মানুষের দেহের আকার পরিবর্তিত হতে পারে। তুমি এটা বললে তারা কষ্ট পাবে। তাই কখনো কারো সামনে আঙ্গুল দিয়ে দেখিয়ে এ রকম প্রশ্ন করবেনা। যদি তোমার মনে প্রশ্ন জাগে তাহলে আমাকে জিজ্ঞেস করবে। আমরা যখন একা থাকব তখন আমি তোমাকে বুঝিয়ে বলবো। তুমি কাকে বেশি ভালোবাসো আমাকে নাকি আমার বোনকে? পিতামাতার আদর পাওয়া নিয়ে সহোদরদের মধ্যে সবসময় প্রতিযোগিতা হয়। তাই পিতামাতার কখনোই উচিত নয় তাদের সন্তানদের একজনের উদাহরণ অন্যজনকে দেয়া অথবা এটা বলা যে ওকে আমি বেশি ভালোবাসি কারণ ও স্কুলে ভালো রেজাল্ট করে। বরং আপনি বলুন যে, তুমি ভিন্ন এবং তোমাদের প্রত্যেকের প্রতি আমাদের ভালোবাসা ভিন্ন রুপে প্রকাশ পায়। কিন্তু আমরা তোমাদের দুজনকেই সমান ভালোবাসি। ডাক্তার কী আমাকে ব্যথা দেবেন? চিকিৎসক তোমাকে ব্যথা দিতে চান না। তাদের কাজই হচ্ছে জীবাণু ও অসুস্থতার বিরুদ্ধে যুদ্ধ করা। হয়তো তুমি ব্যথা পেতেও পারো। কিন্তু এটা ছাড়া তুমি সুস্থ হবেনা। যখন আমি অসুস্থ হয়েছিলাম তখন আমাকেও ইনজেকশন নিতে হয়েছে। আমি ভয় পেয়েছিলাম, কিন্তু তারপরও আমি এটা সহ্য করেছি এবং তুমিও পারবে। আমি কী মারা যাবো? তুমিও কী মারা যাবে? মৃত্যু নিয়ে শিশুর কাছে মিথ্যা বলবেন না, তারা সত্যটি গ্রহণ করতে পারে। ‘মানুষ, জীবজন্তু এমনকি ফুলও একদিন মারা যায়। এটা প্রকৃতিরই একটি নিয়ম। তাই আমরাও একদিন মারা যাবো। তবে খুব তাড়াতাড়ি নয়। আমি যখন অনেক বুড়ো হয়ে যাবো তখন আমি মারা যাবো। তুমিও আমাদের মত বড় হবে। তোমারও সন্তান হবে। তারা যখন বড় হবে তখন তুমি বুড়ো হবে এবং একদিন তোমাকেও চলে যেতে হবে। কিন্তু তুমি একটি সুন্দর জীবন অতিবাহিত করবে। তুমি আমাকে রেখে কাজে চলে যাও কেন? আপনাকে কেন চাকরি করতে হয় তা বুঝিয়ে বলুন। ‘আমি তোমাকে ছেড়ে যেতে চাইনা, কিন্তু আমার কাজটি আমার জন্য খুবই গুরুত্বপূর্ণ যা আমাকে করতেই হবে। প্রতিদিন সন্ধ্যায় আমি যখন ফিরে আসি তখন আমরা যখন একে অন্যকে দেখি তখন আমারা দুজনেই আনন্দিত হই। চল আমাদের জিনিস অদলবদল করি, তুমি আমার ব্রেসলেট রাখো আর আমি তোমার একটা খেলনা নেই। আমরা যখন ভিন্ন জায়গায় থাকবো তখনো একে অন্যকে আদর করতে পারবো’। আমি কেন তোমার মতো পারিনা? পিতামাতা যা করবেন তার সবকিছুই সন্তান কপি করতে পারবেনা এটা তাকে বুঝতে হবে। ‘হ্যাঁ আমি ধূমপান করি এবং কম্পিউটারে কাজ করার কারণে অনেক দেড়িতে ঘুমাতে যাই। এটা আমার বদভ্যাস এবং আমি চাই এই অভ্যাসটি ত্যাগ করতে, কারণ আমি একজন আদর্শ মানুষ হতে চাই’। দৈত্য যদি আমাকে খেয়ে ফেলে কী হবে? শিশুর ভয়ের বিষয়টি গুরুত্বের সাথে নিন এবং তা দূর করার চেষ্টা করুন। কোনোভাবেই শিশুকে ভয় দেখাবেন না। বরং ভয়ের কোনো ঘটনা ঘটলে তাকে বুঝিয়ে বলুন আসল ঘটনা। যাতে সে আতঙ্কিত না হয়। সূত্র:ব্রাইট সাইড ডব্লিউএন

কাউকে দুঃসংবাদ দিবেন যেভাবে

কেউই কি দুঃসংবাদ আশা করে? করে না। তারপরও দুঃসংবাদ যখন মেনেই নিতে হবে তখন অন্য কোনো প্রসঙ্গ না টেনে বা ঘুরিয়ে পেঁচিয়ে না বলে সরাসরি বলে দিন। সম্প্রতি যুক্তরাষ্ট্রের ব্রিগাম ইয়ং ইউনিভার্সিটির এক গবেষণায় দেখা গেছে, কাউকে কোনো দুঃসংবাদ দিতে সরাসরি বলার চেষ্টা করতে হবে। দুঃসংবাদ সহজ সরলভাবে বলা হলে অধিকাংশ মানুষ সহজে মেনে নিতে পারে। তারা সরাসরি কথা বলাটাকেই বেশি পছন্দ করে। ব্রিগাম ইয়ং ইউনিভার্সিটি’র অধ্যাপক অ্যালান ম্যানিং বলেন, ‘যদি আপনার ঘরে আগুন লাগে তাহলে অবশ্যই আপনাকে জানতে হবে। প্রাণ বাঁচাতে আপনে ঘর থেকে বের হয়ে যেতে হবে। আবার আপনার যদি ক্যান্সার হয় তাহলে অবশ্যই তা জানতে চাইবেন। ডাক্তারের সঙ্গে এই বিষয়ে খুব বেশি কথা বলতে চাইবেন না।’ গবেষণায় ১৪৫ জন অংশগ্রহণকারীকে বিভিন্ন ধরনের খারাপ খবর শোনার মতো পরিস্থিতির মুখোমুখি করানো হয়। তারা প্রতিটি পরিস্থিতিতে দুই ধরনের সম্ভাব্য প্রতিক্রিয়া দেন। আর প্রতিটি খবর গ্রহণ করার ক্ষেত্রে তারা কতটা স্পষ্ট, নির্দিষ্ট ও যুক্তিসঙ্গত ছিলেন তা দেখা হয়। পাশাপাশি তাদের এই বৈশিষ্টগুলোকে মূল্যায়ন করা হয়। গবেষকরা পর্যবেক্ষণ করে দেখেছেন, অংশগ্রহণকারীদের মধ্যে অধিকাংশরাই স্পষ্ট ও সরাসরি কথা বলাটাকেই বেশি পছন্দ করেছেন। সূত্র : রয়টার্স। আর

© ২০১৮ সর্বস্বত্ব ® সংরক্ষিত। একুশে-টেলিভিশন | এই ওয়েবসাইটের কোনো লেখা, ছবি, ভিডিও অনুমতি ছাড়া ব্যবহার বেআইনি